na kolana

[...] chce mi sie rozwodzic, ale z medycznego punktu widzenia (mam na 1 roku anatomie i fizjologie i gadalem z prof na ten temat) to nie ma nic przeciwko, bieganie i tak niszczy kolana. A narzekajac na ciezarki powinniscie sami sie zastanowic ile cwiczen powoduje powolne patologie w organizmie, ktore sami wykonujecie i nawet o tym nie myslicie: [...]

[...] w zespole Adelmana - z jednej strony cieszę się, bo to jeden z moich ulubionych przechvjów z NBA, z drugiej strony martwię się, czy czasem nie ryzykuje zbyt wiele, czy jego kolana to wytrzymają... Lin dostał ofertę 40mln za 4 sezony od Rockets, tylko że jest taki haczyk dla Knicks, iż jeśli wyrównają tę ofertę, to za kilka sezonów będą mieć 70 [...]

[...] bez sprzetu powinien byc ew podany juz rok wcześniej (swoją drogą jestem przeciwnikiem sprzętu powinien być tylko pas i jakieś ochraniacz czy tez delikatne pasy ochraniajace kolana bo argument że bez sprzetu startują tylko amatorzy nei do końca jest prawda np mi po prostu szkoda kasy an sprzęt nowy więc kupuje używany i nie najlepsze modele a [...]

wedlug mnie to niczym poza technikami dozwolonymi podczas zawodow. My w shotokanie tez uzywamy low-kicki, lokcie i kolana ale tylko na treningu bo na zawodach mozna walczyc tylko w semi-kontakcie i bez tych rzeczy. Kopniecia dozwolone i uderzenia piescia na glowe takze. Cwiczylem shotokan i kyukushin i nie widze zadnych wielkich roznic. Katy maja [...]

Dzieki za rady, a jesli chodzi o nogi to sa mocno zbudowane, niestety z uwagi na kontuzje kolana i ogolnie problemy ze stawami po prostu sobie odpuscilem.

Ma offa od SAA, ale HGH bierze, też patrzcie na to, że miał operację kolana niedawno. Ja tam mu za złe nie mam, że jest na GH. Kto bogatemu zabroni przecież ;-]. Nie mniej, widać po gębie, że retencja zeszła więc jest dobrze, ciekawe tylko na ile planuje tego offa.

19.03.11 Suwnica 160x12 200x10 200x8 200x8 Prostowanie nog siedzac 3s RDL 3s Łydki 4s Wyciskanie na barki ( przod ) 60kg 3s x10 HP 3s x10 Unoszenie ramion bokiem 3s SQ nie robilem bo mnie cos kolana bola ... trening do dupy bo bylem ,,wczorajszy,,

[...] jest ona bezpieczna. Wiec od poczatku, odpowiednia gloebokosc to poziom przysiadu w momencie ,w ktorym najnizszy punkt siadu tj. linia bioder znajduje sie nizej niz linia kolana.Zeby sie wiecej o tym dowiedziec poczytaj o trojbojowym zaliczeniu przysiadu jako jeden z bojow, nie jestem na czasie i nie wiem jak teraz ale dawniej tylko taki [...]

[...] ale trzymając się techniki ;) Jak sie wyuczy to sie ciężar zwiększy. Ale to już tak odbiegłem od tematu... Do lekarza idź jak już mówiłem mi pomogło to Tobie na 95% nie pomoże, idź do lekarza niech powie co robić bo po co ma się uraz pogłębiać? Ja przez kolana bałem się iść na prawko...Teraz wożę się L-ką i nie przejmuję się niczym :)

[...] maszyna wymusza niefizjologiczną trasę ruchu. Zapewne wchodzisz za płytko pod ciężar i schodząc w dół biodra idą w tył, barki zostają z przodu, i maksymalizuje się napięcie kolana nogi pozostającej z przodu. Spróbuj wchodzić głębiej, tak żeby w pierwszej fazie noga mająca pozostać z przodu była wysunięta na tyle, żeby schodząc w dół kręgosłup [...]

Nastepny trening moze byc taki: 1)przysiad 6x3 2) a)wykroki z talerzem trzymanym nad glowa x30 krokow b)kolana do lokci w zwisie x15 superseria x5 Na zdjeciu sugerowana waga talerza to 20kg,ale jesli jest za ciezki dla Ciebie/Was,proponuje 10kg. tutaj filmik z wykrokow http://www.youtube.com/watch?v=6SAdh7sStRw&feature=relmfu [...]

[...] GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: 2 artroskopie kolana,usunięte częściowo dwie łąkotki i naderwane przednie pasmo więzadła krzyżowego przedniego ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

[...] noga o 1,5 cm, płaskostopie, nogi X. ALERGIE: nie, na szczęście nie. PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: trądzik różowaty, czasami bóle stawów- nadgarstki czy kolana (diagnoza w kierunku RZS nie potwierdziła nic) CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? - nie. Po 2 latach mocnej nieregularności ( przerwy trwające 60-150 dni) w listopadzie [...]

[...] Myślałam, że nie dam rady, że nigdy nie zrobię tego, czy owego. Płakać mi się chciało czytając, co robią inne babeczki, jak daleko są przede mną. Gdy nie wytrzymywały kolana chciałam rzucić w diabły to całe trenowanie. Wiesz dlaczego tego nie zrobiłam? Bo naprawdę mi zależy – żeby schudnąć, zdrowo żyć, ze sportem pod rękę. I nawet jeśli [...]

Senegroth, sprawdziłem rozmiar tego kostiumu i jest 36. Przymierzał go jeszcze kolega wzrost 165 cm, waga 60 kg i dosiadł bez problemu bez gryfu na plecach. Co do techniki , to siadam techniką: stopy wężej niż szerokość barków, kolana lekko na zewnątrz, sztanga poniżej lini barków i do pełnego siadu. Czy w kostiumie powinno się siadać inaczej ?

"ODPOWIEDNIE" OSIĄGI SIŁOWE I KIEDY WARTO ZACZYNAĆ SIŁĘ. WAGA MINIMUM 80 KG PRZYSIAD MIN. 150 KG (górna część uda poniżej kolana) WYCISKANIE LEŻĄC M.IN. 110 KG MARTWY CIĄG MINIMUM 170 KG MINIMALNY STAŻ NA SIŁOWNI (TRENING Z PRZYSIADAMI I MC!!!) 1.5 ROKU regularnych treningów Chlip. Skąd mam wziąć te 10kg??? Już nie mówiąc o osiągach. Więc [...]

Co do kolan na głowę to się nie zgodzę... już 10 lat temu Boruta udowadniał że kolana na głowę nie są kontrą na dobry takedown :P A co do twardszej maty to nie miałem na myśli betonu, tylko twardą na tyle, by solidny rzut coś dawał

[...] było widać, że jak striker dopracuje obronę przed obaleniami to grappler może mieć przeyebane. Dodając do tego stare zasady, tj. możliwość uderzania w tył głowy łokciem czy kolana i sokker kiki chyba bym się skłaniał ku temu żeby striking odgrywał jeszcze większą rolę niż dzisiaj, chociaż sam nie wiem... wyobrażacie sobie jakie pole do manewru [...]

Trochę kontuzji się mistrzom przytrafiło i trening nie był na maxa-tak to bywa w sporcie wyczynowym. Kacper kontuzja kolana-nie mógł trenować nóg,a Mikołaj naciągnięty dwugłowy uda-trening na mniejszych ciężarach. Ale za tydzień dwa juz chLopacy wejda na obroty. Całkiem możliwe ,że pokażą się też w niedzielę na programie o przysiadach [...]

[...] Myślę też nad ćwiczeniem typu "step", czyli wchodzeniem na niski stołek i schodzeniem trzymając sztangielki. Najpierw seria na jedną nogę, a po minucie na drugą. Kiedyś gdzieś czytałem, że ta głowa jest aktywowana najbardziej w końcowym etapie wyprostu kolana, czyli teoretycznie powinna wystarczyć wysokość stołka ok. 30 - 50 cm.